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    健康飲水需掌握節奏,你喝對了嗎?

    發布時間:2018/11/22
    為何瓶裝水有保質期,自然界的水卻沒有?

          人體體重的70%左右都是水,正確補充水分,決定著你身體健康的一大半問題,不動腦筋地喝水、不挑時間喝水、不分品質亂喝水,都會對身體有害,還可能影響你未來十年的身體健康。

      超市里面各種各樣的水越來越多,有些人甚至將飲料作為日常飲用的8杯水來源,而真正身體所需的水卻半杯沒喝。

      兩個時間點別弄錯:

      晨起不喝鹽開水

      雖然有說早上喝鹽開水可以消除浮腫,但是其實是不對的。人在夜晚會損失很多水分,早晨血液已經濃縮,鹽開水只會加重高滲性退稅,讓人更加口干。同時早晨喝鹽開水容易使血壓升高,對有高血壓的人危害很大。

         餐前補水最養胃

      進食固體食物前,先喝100毫升的水,可以是室溫的果汁、酸奶、糖水等,也可以是溫熱的白開水,都是很好的養胃之法。

          每天怎么喝八杯水?

      7:00 早上起來第一杯水

      9:00 喝第二杯水

      11:30 午飯前喝第三杯水

      13:00 第四杯水

      15:00 第五杯水

      17:30 第六杯水

      19:30 第七杯水

      21:00 第八杯水(高血壓的人可在睡前喝杯水)

           喝點好水很有必要,健康好水就選藏龍冰泉!

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