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    冬季血管易受傷,請多喝水!

    發布時間:2019/12/20

           近代臨床醫學之父、英國著名內科醫師Thomas Sydenham指出:人體動脈的僵硬度代表了血管年齡。

           即:一個人的生理年齡并不是由他出生日期所完全決定的,動脈年齡才是人體的實際年齡。

           動脈管壁較厚且具有收縮舒張功能,血液流動就相對平緩,相反,如果血管變硬,心臟為了保證血液的供給會做調整,還有血管本身受到的壓力沖擊。

            最重要的是:血管外周的人體器官就會每分每秒受到不正常血壓的磨損…這種損傷幾乎是不可逆的。

            

           下面是血管衰老的信號,看看你有沒有?!

     

    1.平時活動中,是不是經常感覺到胸悶、心慌;

    2.爬樓梯時胸痛;

    3.起床后,眼前發黑、頭發暈、站不起來的情況;

    4..手腳發涼,有麻木感;

    5.忘性大,經常丟三落四;

    6.平時工作的過程中,會出現精力不足,容易睡覺,而且容易發怒,情緒不穩定;

    7.走長路,不能勝任;

    8.血壓升高。

    決定血管好壞的是:食物、運動、喝水

    黑木耳:抗凝結

    黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明,吃黑木耳8小時之后,血液依然難以凝聚。

    洋蔥:防止血管損傷

    洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。

    喝雜糧粥

    每天喝碗雜糧粥,有助保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧,是花青素的好來源。大麥和燕麥中,含有豐富的β葡聚糖。這些物質有利于預防冠心病,幫助控制血膽固醇,保護血管。雜糧煮粥最好先泡一泡,紫米、糙米等約泡4小時,綠豆、紅豆等雜豆泡12小時以上。

    喝點綠茶

    綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

    適當運動,幫血管駐齡

    國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、游泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。如果飯前適度運動,保護血管的效果更好。

    多喝水,防止血粘稠

    身體長期缺水會造成血液粘稠,而蛋白質和酶這兩種物質,在低粘稠度的溶劑里效率更高。如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度,那麼,蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會迅速降低。人體長期脫水,還會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠,久而久之,身體最活躍的組織和器官,將首先發出特定的信號,并且通知我們:身體已經進入嚴重缺水狀態——慢性病出現

    謹記,血管強則壽命長,出現以上信號就是提示你要注意,飲食、運動、尤其要多喝水了。

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